2018.11.10 久々更新

筋トレ、続けております。

そして、ゴルフ、ようやく100切り（汗）

今後、コンスタントに100切りできるように、頑張りまーす。

2018.9.17 海釣り

娘、海釣り2回目。

立派な鯖が7匹釣れた。

友人も一緒に、父子ツーペア。

帰宅して早速料理。

鯖、竜田揚げ、美味すぎ！

2018.8.25〜26 仕事

久々の徹夜、そして翌日ヒアリング。

さらに48時間、睡眠なし。

これはさすがにキツイわ（笑）

2018.8.22 ブログさぼり過ぎた

ゴルフは行っていないけど、ゴルフ練習は継続中。

筋トレも継続中。

8月は、もの補助の申請書作成とセミナー資料作成で、忙殺されとります。

2018.7.26 久しぶり投稿

なんだか、ズルズルと、投稿せずに7月月末。

その間も筋トレは下半中心に行うものの、酷暑もあり、少々ペースがスローダウン（汗）

週末は、海、プール、川、、、ゴル練、暑いにもかかわらず、外が多い傾向です。

2018.7.14 ゴル練&銀座

700起床

ムスメを保育園へ連れて行く。

その後、洗濯と風呂掃除。風呂掃除は、ガッツリ本格的にやったりました。洗濯は、干すだけで汗だく。パンイチで、日光浴もかねてやりました。

その後、ゴル練。

しかし、、、

マジですかぁー。

駐車場、車の室外温度計なので怪しいですが、37度って！？

負けず、ゴル練。

さすがに、小休憩と水分補給しながらです。さもなくば、間違いなく頭痛がやってくる（熱中症？）。

暑過ぎて集中力はいつもより低め。

本日の意識

・球と目の位置キープ

・股関節の回転で飛ばす

・腕は股関節に従属

・適度な休憩

その後、銀座へ！

仕事、新規事業の資金計画。

鞄に資料を大量に詰めていたので、最寄駅に行くまでに、太陽光線で殺されるかと思いました。

かきかけ

5018.7.11 トレーニング

今日は、ヨメが日帰り社員旅行ということで、有給休暇をとって子守り。

午前中トレ

スロースクワット30回×2セット

スロー腕立て伏せ15回

娘が昼寝している間に、洗濯。

洗濯物を干した後、屋上で日光浴。

少し涼しくなってから、娘と公園。

それから、2人でスーパー銭湯へ。

平日の早い時間なので、ガラガラ。

露天風呂は貸し切り状態。

帰宅して間もなく、ヨメが帰宅。

大量のお土産（汗）

娘、大興奮。。。

さて、その後、筋トレ。

腹直筋（上部）25回×5セット

腹直筋（下部）25回×2セット

ケツ筋強化25回×3セット（左右）

内股強化25回×3セット（左右）