2018.3.17 トレーニング&ゴル練
10時起床。
福岡から母が来るとのことで、掃除しまくり。
リビング掃除機。
部屋掃除（3部屋）。
トイレ掃除（2つ）。
洗面所掃除。
風呂掃除（細かいところも）。
洗い物。
疲れたぁー、ちょっとした筋トレ。
その後、筋トレ。
プランク1分×3セット（1分インターバル）表
プランク1分×3セット（1分インターバル）裏
下半身
超スロースクワット15回×3セット
足上げ前25回×3セット（左右）
足上げ後25回×3セット（左右）
ケツ筋強化25回×3セット
ふくらはぎ強化25回
腹筋
腹直筋25回×3セット
腹斜筋25回×2セット（左右）
上半身
スロー腕立て伏せ15回×3セット
肩周り強化50回
ストレッチ
３０分
身体があったまったところで、、、
ゴルフ練習場！
新たな取り組み。。。
ドライバー、メチャクチャ適当に打つ！
言い方が悪いけど、ステップ踏んで、野球振り、でも下半身コア回転意識。
これ、メチャクチャ飛ぶんですけど（汗）
しかも、方向、そんなに悪くない。弾道もいつも通りストレート。とにかく飛ぶ。いつもより飛ぶ。
ということで、なにがいつもと違うか？
恐らく、ステップによる踏み込みとその反動、そして大きな体重移動！
これらを、通常のスイングにどう反映すればよいのか、暫く試行錯誤したみたいと思います。
取り入れられれば、キャリー300ydに近付くはず（笑）
さて、久しぶりに最寄りの床屋へ行ったら、、、「あれ？痩せました？」と言われた。これ筋トレの効果ですね。だって、体重は2キロほど増えてますから（笑）
体重
75.0kg
以上
