7時起床。 超スロースクワット20回 超スロー腕立て伏せ20回 その後、ゴルフ練習場！ 杉田ゴルフ場 2時間みっちり、地味ぃーな基礎練習からマン振りまで、汗ダクになりました。 練習後はしっかりストレッチ。 帰宅して、牛乳ゴクゴク。 んで、腹筋強化。 ヨメ…

出社前、腕立て伏せ、腰割り。 通勤時、階段一段飛ばし。 んー、、、。 サボり気味だな。 以上