仕事を終え、 某勉強会へ初参加。 んー、 何を言いたいのか、 何をさせたいのか。 恐らくは、 私の知識・能力不足なのでしょう。 経営者の自慢大会なのかな？ と、思った瞬間、 一気につまらなくなりました。 （泣） 違う意味で、 脳が疲れました。 まっ、こ…

出社前、 ササッと、 でもジワーッととスクワット。 このジワーッとが超効きます。 15回超えた辺りからプルプルきます。 筋トレ始めた当初、約7ヶ月前は、サクサクとスクワットをしていましたが、、、ゴルフスイングではドッシリとした下半身、ブレない下半…

午前中（早朝）、久しぶりに入念ストレッチ。その後、下半身中心に筋トレ、再度ストレッチ。 10時、最寄りのゴルフ練習場へ。 打ち放題で90分、250球打ち込み。 主に基礎練習をした。 午後、家族で買い物。 娘を抱っこして、コストコの中をあっちゃこっちゃ…

左肘を痛打してから、思うようにトレーニングができていない。 なんとなく、スイングはできそう？だったので、最寄りのゴルフ練習場へ！ 夕方から四ツ谷・神田あたりで用事があるため、100球入魂、、、のつもりが左肘が気になりトーンダウン。 身体の動きが…

12月上旬、嫁がパターを買ってくれました。 テイラーメイドTP Collection ミューレン、、、松山英樹プロが使用して注目をあびたヤツです。 しかし、1月後半になっても、まだ届かず！痺れを切らして、、、「いつくるんだろうねぇ〜？」と嫁に聞いてみると、調…

横浜市、1.22、たくさん？雪が降りました。多くの会社がそうであったように、私の勤務先でも、早めの帰宅指示がでました。 しかし、帰宅しようとした時には、既に雪がが積もっており、革靴には厳しい状況。当然のごとく、ペンギン歩き。 にもかかわらず、、…

出勤前 シャワー中にスクワット シャワー後のスクワット 通勤中 階段一段飛ばし 帰宅時 ど偉い降雪。 注意しながら歩くもズッコケ。 左肘痛打。 いっ、痛い！ なんだかジメッとする。 嫌な予感。。。 帰宅して左肘を見ると、、、 出血そして異常な腫れ！！！…

午前中 スクワット 家事（負荷かけながら） 午後 2週間ぶり？のゴルフ練習場 筋肉に疲労がない状況で、ドライバー、ビシバシ。いつもより、個人的に脳天ピシャーンっとくる音が出てた。 打球方向もストレート、、、時々若干右にスライスするのが気になる。 …

クライアント先の新年会にお呼ばれ、参加。。。たらふく食べて飲んで、、、帰宅してそのまま就寝。筋トレなし。 朝、なんだか身体が重い。 今週末取り戻さんとならんです。 以上

出社前、 股関節ストレッチ 体幹トレ スクワット 腕立て伏せ 通勤時 階段一段飛ばし 以上

ゴルフを通じたビルドアップ、、、 というテーマ設定をしているものの、内容は日々の筋トレ。全くゴルフじゃないやん、とツッコミを受けそうです。 では、なぜそのようなタイトルにしたのか？ それは、ドライバーで300ヤード飛ばすために、身体の使い方ぢけ…

午前中、家の中の掃除。 雑巾を使った掃除、しっかりやると、わりと負荷がある。 お昼時、家族でマクドナルド。 結構食べて、カロリー過多（汗） そのまま、買い物やらして、、、リラックス、横須賀にある湯楽の里へ。 帰宅、、、 体幹トレ、 チューブトレ、…

筋トレではなく、脳トレ？ 本日は、中小企業診断士の資格更新に必要な、理論政策更新研修を受講。 国の政策、「投資を引き出す！」、これが最大かつ切羽詰まったテーマとのことです。補助金を使う上では、この点が一つのポイントですね。

出社前、自宅にて、腰割り、スクワット。 夜、15000歩ウォーキング。 以上

朝のトレーニング。 体幹トレ、 股関節コアトレ、 ストレッチ、 結構しっかり目。 階段一段飛ばし。 歩くときは股関節に体重が乗る切り替わりと、ケツ筋を意識。 そういえば、昨年、嫁がネットで買ってくれた「パター」が、まだ届かない。 新年はニューパタ…

サクサク歩く、股関節コアを意識しながら歩く・階段登り降りする。 これら以外は筋トレなし。。。 まぁ、先日の筋トレによる、筋肉痛が残っているので、いいのかな？ とはいえ、週後半は、しっかりやらんとならんです！

出勤前、サクッとスクワット。 通勤、社屋では階段。 一段飛ばしでフロントランジ、 腸腰筋を意識してジックリ登る。 今週のスケジュールをこなすための残業。。。イメージと前準備をしていたものの、少々時間をとられ、反省。

昨日は、股関節コアトレ。 本日、成人の日は、 股関節コアトレ、 体幹トレ、 ストレッチ、 その後、ゴルフ練習場にて120分。 なんか、、、 点ではなく、 ゾーン的な視覚になった時、 ドカーンと、 いつもよりはるかな大飛球。 写真の看板下に直撃！！！ 一体…

自宅にて筋トレ&ストレッチ。 体幹トレーニングとスクワット。 かれこれ続けて7ヶ月。 結構、効果が出てきている。 その後、最寄りのゴルフ練習場で、90分。股関節コアをじくにしたスイングを意識して練習。 左に引っ掛ける、そんな球筋が時々出てしまう。そ…