2018-01-10 昨日のトレーニング 出勤前、サクッとスクワット。 通勤、社屋では階段。 一段飛ばしでフロントランジ、 腸腰筋を意識してジックリ登る。 今週のスケジュールをこなすための残業。。。イメージと前準備をしていたものの、少々時間をとられ、反省。