なんだか、ズルズルと、投稿せずに7月月末。 その間も筋トレは下半中心に行うものの、酷暑もあり、少々ペースがスローダウン（汗） 週末は、海、プール、川、、、ゴル練、暑いにもかかわらず、外が多い傾向です。

700起床 ムスメを保育園へ連れて行く。 その後、洗濯と風呂掃除。風呂掃除は、ガッツリ本格的にやったりました。洗濯は、干すだけで汗だく。パンイチで、日光浴もかねてやりました。 その後、ゴル練。 しかし、、、 マジですかぁー。 駐車場、車の室外温度計…

今日は、ヨメが日帰り社員旅行ということで、有給休暇をとって子守り。 午前中トレ スロースクワット30回×2セット スロー腕立て伏せ15回 娘が昼寝している間に、洗濯。 洗濯物を干した後、屋上で日光浴。 少し涼しくなってから、娘と公園。 それから、2人で…

朝トレ スロースクワット30回 スロー腕立て伏せ15回 帰宅後トレ ケツ筋強化25回×5セット（左右） 僧帽筋チューブ25回×2セット 腹直筋（上部）25回×4セット

朝トレ スロースクワット30回×2セット スロー腕立て伏せ15回 帰宅後トレ ケツ筋強化25回×4セット（左右） 腹直筋（上部）25回×5セット

500起床。 ゴミの日。 家の中のゴミを収集。 ゴミステーションへ行く。 すると、昨夜の雨？荒らし？の影響なのか、家の周りが散らかっている。 気になったので、早朝掃除、念入りに掃除。水圧もつかって、細かな砂をも吹き飛ばし、ためて、処置。 んー、早朝…

本日も夜練。 2000〜2300閉店まで打ち放題。 ・目とボールは定位置 ・右の大腿筋踏ん張り ・グリップ 帰宅後筋トレ 腹直筋（上部）25回×5セット 腹直筋（下部）25回 腰割り5分

本日は夜。 2030〜2300閉店まで打ち放題。 本日の意識 ・目とボールは定位置 ・右の股関節にのせる ・グリップ 帰宅後、筋トレ 腹 腹直筋（上部）25回×5セット 以上

500起床。 昨日の反省をいかして、涼しい？うちにゴル練。 でも、やっぱり暑い。 小まめに水分補給。 5スイングに一回はタオルで汗を拭う状況（汗） あることをすることで、方向性は安定したものの、ドライバー飛距離が少々落ちたかも。。。 かきかけ

家中の布団をかき集めて、干す！ 梅雨時期に湿気吸いまくりのため重い。屋上へ持って行くだけで、汗だく。 でっ、汗だくだし、いい天気だし、布団を干している間、日光浴。 メチャ日焼けしました。 布団干しと洗濯物、および掃除が済んでからゴル練。 暑い、…