今日は、ヨメが日帰り社員旅行ということで、有給休暇をとって子守り。 午前中トレ スロースクワット30回×2セット スロー腕立て伏せ15回 娘が昼寝している間に、洗濯。 洗濯物を干した後、屋上で日光浴。 少し涼しくなってから、娘と公園。 それから、2人で…

朝トレ スロースクワット30回 スロー腕立て伏せ15回 帰宅後トレ ケツ筋強化25回×5セット（左右） 僧帽筋チューブ25回×2セット 腹直筋（上部）25回×4セット

朝トレ スロースクワット30回×2セット スロー腕立て伏せ15回 帰宅後トレ ケツ筋強化25回×4セット（左右） 腹直筋（上部）25回×5セット