5018.7.11 トレーニング

今日は、ヨメが日帰り社員旅行ということで、有給休暇をとって子守り。

午前中トレ

スロースクワット30回×2セット

スロー腕立て伏せ15回

娘が昼寝している間に、洗濯。

洗濯物を干した後、屋上で日光浴。

少し涼しくなってから、娘と公園。

それから、2人でスーパー銭湯へ。

平日の早い時間なので、ガラガラ。

露天風呂は貸し切り状態。

帰宅して間もなく、ヨメが帰宅。

大量のお土産（汗）

娘、大興奮。。。

さて、その後、筋トレ。

腹直筋（上部）25回×5セット

腹直筋（下部）25回×2セット

ケツ筋強化25回×3セット（左右）

内股強化25回×3セット（左右）