2018.6.25 トレーニング

630起床

朝トレ

下半身

スロースクワット30回×2セット

足上げ（前後）25回×2セット（左右）

腹

腹直筋（上部）25回×2セット

腹直筋（下部）25回×2セット

上半身

スロー腕立て伏せ20回×2セット

以上

ケツ筋強化25回×3セット（左右）