2018.3.31 トレーニング&ゴル練

10時起床。

家事を済ませてから筋トレ。

下半身

超スロースクワット15回×8セット

足上げ（前）25回×3セット（左右）

足上げ（外）25回×3セット（左右）

腹

腹直筋25回×3セット

上半身

スロー腕立て伏せ（前方）15回

スロー腕立て伏せ（外側）15回

スロー腕立て伏せ（手前）15回

スロー腕立て伏せ（内側）15回

上腕筋チューブ20回×2セット（左右）

ストレッチ

15分

そして、ゴルフ練習場

スクワットをいつもより多めにやった後なので、何となく踏ん張りが弱い。

球筋もいつもよりも弱い。

以上