2018.7.10 トレーニング

朝トレ

スロースクワット30回

スロー腕立て伏せ15回

帰宅後トレ

ケツ筋強化25回×5セット（左右）

僧帽筋チューブ25回×2セット

腹直筋（上部）25回×4セット