500起床。 ゴミの日。 家の中のゴミを収集。 ゴミステーションへ行く。 すると、昨夜の雨？荒らし？の影響なのか、家の周りが散らかっている。 気になったので、早朝掃除、念入りに掃除。水圧もつかって、細かな砂をも吹き飛ばし、ためて、処置。 んー、早朝…

本日も夜練。 2000〜2300閉店まで打ち放題。 ・目とボールは定位置 ・右の大腿筋踏ん張り ・グリップ 帰宅後筋トレ 腹直筋（上部）25回×5セット 腹直筋（下部）25回 腰割り5分

本日は夜。 2030〜2300閉店まで打ち放題。 本日の意識 ・目とボールは定位置 ・右の股関節にのせる ・グリップ 帰宅後、筋トレ 腹 腹直筋（上部）25回×5セット 以上