2018.1.22 トレーニング

出勤前

シャワー中にスクワット

シャワー後のスクワット

通勤中

階段一段飛ばし

帰宅時

ど偉い降雪。

注意しながら歩くもズッコケ。

左肘痛打。

いっ、痛い！

なんだかジメッとする。

嫌な予感。。。

帰宅して左肘を見ると、、、

出血そして異常な腫れ！！！

 とりあえず消毒して、

バンドエイド貼って、

湿布がなきので、、、

バンドエイドの上から冷えピタ！

その後、

左肘をかばいながら、

家の前を雪かき。

雪が水分を含んでいて重い。

地味な筋トレ。

ムスメ向けに、

雪だるまも作っておいた！

朝、溶けてなければ良いが、、、。

以上！