2018.1.29 トレーニング

出社前、

ササッと、

でもジワーッととスクワット。

このジワーッとが超効きます。

15回超えた辺りからプルプルきます。

筋トレ始めた当初、約7ヶ月前は、サクサクとスクワットをしていましたが、、、ゴルフスイングではドッシリとした下半身、ブレない下半身が大切だなぁと思い、ドッシリ感が個人的に味わえるこの方法にシフトしました。

その結果、まずは下半身がブレずにスイングできたかどうか、（素人の域は出ませんが）基準みたいなものができた気がします。

ブレた時は、ゴルフボールに「当たった！」程度の感覚ですが、ブレない時はゴルフボールとクラブが「ビタッと圧着してぶっ飛んでいく」感覚です。もちろん飛距離もかなり違ってきます。

それと、腕にかかる力も、前者は余計なものを感じますが、後者はスルッと回った感じがします。

さて、通勤と帰宅中は、股関節コア・股関節回転を意識した歩行、そして階段一段飛ばし。

股関節の回転を意識して歩くと、歩幅が大きくなる気がします。一方で、ケツがプリプリしているような気もして、少々恥ずかしいいです、、、がっ、300ydキャリーのためなので、仕方なし！

帰宅してからは、下半身中心の筋トレ。

そして、ストレッチ。

その後、なぜか鰻重食べて、、、ダイエット効果は期待できないものの、元気は養えたようです。

以上