2018.1.14 トレーニング

午前中、家の中の掃除。

雑巾を使った掃除、しっかりやると、わりと負荷がある。

お昼時、家族でマクドナルド。

結構食べて、カロリー過多（汗）

そのまま、買い物やらして、、、リラックス、横須賀にある湯楽の里へ。

帰宅、、、

体幹トレ、

チューブトレ、

股関節トレ、

ストレッチ、

いつもよりもハード目に行う。

以上