本日は、ヨメさんが仕事。 よって娘と二人。 お出かけ前にキチッと筋トレ。 下半身トレ・超スローなスクワット25×4セット・超スローなケツ筋強化30×2セット・超スローな大腿筋強化30×2セット 体幹トレ・腕立てキープ1分×3セット（1分インターバル） 腹筋・腹…