本日は、ヨメさんが仕事。
よって娘と二人。
お出かけ前にキチッと筋トレ。
下半身トレ
・超スローなスクワット25×4セット
・超スローなケツ筋強化30×2セット
・超スローな大腿筋強化30×2セット
体幹トレ
・腕立てキープ1分×3セット（1分インターバル）
腹筋
・腹直筋強化25×2セット
・左腹斜筋強化50×2セット
・右腹斜筋強化50×2セット
上半身
・超スローな腕立て伏せ20×3セット
・チューブ肩筋強化20×2セット
・チューブ上腕筋強化20×2セット
・チューブ僧帽筋強化25×2セット
ストレッチ
・30分
牛乳
・500ml
今週末の3連休、ゴルフ練習場へ行くタイミングがなく、スイングできず。。。
