2018.2.11 トレーニング

起床、コーヒー、牛乳を飲む、

ストレッチ15分

下半身トレーニング

・超スロースクワット20回×3セット

体幹トレーニング

・腕立て伏せ体勢キープ1分×3セット（1分インターバル）

腹筋トレーニング

・左腹斜筋強化25回×2セット

・右腹斜筋強化25回×2セット

上半身トレーニング

・超スロー腕立て伏せ15回×2セット

・チューブ肩周り強化20回×2セット

・チューブ上腕筋強化20回×2セット

・チューブ僧帽筋強化25回×2昨今

ストレッチ10分

牛乳500ml

以上

これから家族と湘南あたりをドライブしてきます。

夜はゴルフ練習場に行けるかな？