午前中、ササッとスクワット。
その後、家族でスーパー銭湯「湯楽の里」へ。ユックリ湯船につかり、塩サウナ。心地良い。
しかし、この塩サウナが悲劇を呼ぶ原因に、、、。頭痛と吐き気、夕方過ぎまで、悶絶していました。
悶絶しているうちに、寝てしまったらしく、、、目を覚ますとかなり楽になっていました。
頭痛も吐き気も無くなったので、筋トレ開始。
ストレッチから始め、
腹直筋、腹斜筋、
スクワット、
肩、僧帽筋、
再度ストレッチで締め。
2週間前の降雪で痛めた左肘、約8割回復したので、腕そして上半身の筋トレも再開しました。
以上
