いつもより、少し早めに起床。 ガッツリ朝食を食べる。 その後、軽く筋トレ。 スロー腕立て伏せ10回×2セット 超スロースクワット15回×3セット ストレッチ10分 通勤時は階段一段飛ばし 明日のコンサル資料調整で、遅くまで仕事。帰宅は2430頃。 腹直筋強化25…