2018.3.5 トレーニング

いつもより、少し早めに起床。

ガッツリ朝食を食べる。

その後、軽く筋トレ。

スロー腕立て伏せ10回×2セット

超スロースクワット15回×3セット

ストレッチ10分

通勤時は階段一段飛ばし

明日のコンサル資料調整で、遅くまで仕事。帰宅は2430頃。

腹直筋強化25回×2セット

腹斜筋強化25回×2セット（左右）

ケツ筋強化25回×3セット（右、、、）

ケツを強化、左やる前に休憩したら、そのまま朝まで寝てしまった。。。

以上