2018-03-01 2018.2.28 トレーニング ゴルフ 筋トレ 腹痛が先週末からずっと続いているが、、、。 体幹トレ プランク1分×3セット（1分インターバル） 下半身トレ 超スロースクワット15回×3セット ケツ筋強化25回×5セット（左右） 足上げ25会×2セット（左右） 上半身トレ 上腕筋チューブ20回×2セット（左右） 肩筋チューブ15回×2セット（左右） 僧帽筋チューブ25回×2セット ストレッチ 20分 以上
