筋トレを開始、、、毎日取り組むようになったのが、昨年、2017.6.22なので、ちょうど8ヶ月を経過した。 ゴルフで300yd飛ばすという目標が、継続を支えている。これがなかったら、恐らく三日坊主間違いなし。 当時の写真はないので、今と具体的に比較するのは…

出社前、わりとキッチリ目とトレーニング。 体幹トレ 腕立て伏せ（肘付き）状態キープ 1分×3セット（1分間インターバル） 下半身トレ 超スロースクワット15回×3セット 腰割り10回 上半身トレ 超スロー腕立て伏せ10回×2セット 胸筋も意識するけど、肩周りもし…