週末の筋トレにより、筋肉に疲労？筋肉痛？が生じているので、本日は筋肉休暇。 あっ、脹脛と首回りの筋肉痛は、、、ムスメを肩車して、丘、階段を登ったからだ（汗） とはいうものの、軽めの筋トレ。 下半身 超スロースクワット15回×3セット 上半身 スロー…