2018.3.26 筋肉休暇

週末の筋トレにより、筋肉に疲労？筋肉痛？が生じているので、本日は筋肉休暇。

あっ、脹脛と首回りの筋肉痛は、、、ムスメを肩車して、丘、階段を登ったからだ（汗）

とはいうものの、軽めの筋トレ。

下半身

超スロースクワット15回×3セット

上半身

スロー腕立て伏せ15回×3セット

ストレッチ

15分

以上