630起床。 ムスメも起こす。 騒ぐ、暴れる、、、腕の筋トレ。 その後、朝トレ。 スロースクワット30回×2セット（標準） スロースクワット30回×1セット（四股） スロー腕立て伏せ15回×2セット 通勤中シッカリ階段一段飛ばし スロー腕立て伏せ、、、 なんだか1…

600起床。 今日から梅雨。 水瓶貯水率がOKになったら、即、梅雨明けを願います。 筋トレ スロースクワット30回×2セット スロー腕立て伏せ15回 通勤中シッカリ階段一段飛ばし さて、仕事を終え、なんとなくフリー雀荘へ！ 1.1.4.2.2 んー、4、気になる。 本日…