2018.6.7 トレーニング

630起床。

ムスメも起こす。

騒ぐ、暴れる、、、腕の筋トレ。

その後、朝トレ。

スロースクワット30回×2セット（標準）

スロースクワット30回×1セット（四股）

スロー腕立て伏せ15回×2セット

通勤中シッカリ階段一段飛ばし

スロー腕立て伏せ、、、

なんだか15回だと物足りなくなってきたので、明日から20回に昇格！

スロースクワット、、、

こちらも30回だと物足りなくなってきたので、明日から40回に昇格！

さて、仕事は、、、労働保険料の計算を、ウワーッとやって、気がつけば遅い時間。

帰宅して、寝ちゃいました。