2018.6.8 トレーニング

630起床。

朝トレ

スロースクワット40回

腰割り5分

スロー腕立て伏せ20回×2セット

腹直筋（上部）25回×4セット

腹直筋（下部）25回×3セット

バイシクル20回×4セット

通勤中シッカリ階段一段飛ばし

スロースクワット、スロー腕立て伏せ、単発だと、まだまだいける。しかし、インターバルでやったら、筋肉ちぎれるかも（汗）

筋肉に2〜3日休息あたえて、筋トレすると、だるくないですね。筋肉を収縮させている感覚、ギュギュッと絞り込んでいる感覚があります。

仕事、データの取り込みを間違え、バダバタ（汗）

まぁ、無事に解決はしたものの、、、無駄な時間を過ごしてしまいました。反省。

仕事を終え、事務所の人たちと食事。

韓国料理。

そして帰宅、、、ガリガリ君メロンソーダ味を食べて、そのまま寝ちゃいました。

以上