530起床 本日のコンサル・ヒアリングについてしばし考える。 その後、朝トレ 下半身 スロースクワット30回×2セット 腰割り3分 腹 腹直筋（下部）20回 腹斜筋（左右）20回 上半身 スロー腕立て伏せ15回×2セット かきかけ

630起床。 朝トレ スロースクワット30回×3セット スロー腕立て伏せ15回×2セット 腹直筋（上部）25回×2セット 本日ニュースで、ミスター麻雀こと「小島武夫」氏の訃報を知り、残念な気持ちに、、、御冥福をお祈りします。 約20年前、近代麻雀の対局で、小島武…

覚書 スロースクワット30回×3セット スロー腕立て伏せ15回×3セット 以上

覚書、、、 スロースクワット30回×2セット スロー腕立て伏せ15回×2セット