600起床。 今日から梅雨。 水瓶貯水率がOKになったら、即、梅雨明けを願います。 筋トレ スロースクワット30回×2セット スロー腕立て伏せ15回 通勤中シッカリ階段一段飛ばし さて、仕事を終え、なんとなくフリー雀荘へ！ 1.1.4.2.2 んー、4、気になる。 本日…

630起床。 朝トレ スロースクワット30回×3セット スロー腕立て伏せ15回×2セット 腹直筋（上部）25回×2セット 本日ニュースで、ミスター麻雀こと「小島武夫」氏の訃報を知り、残念な気持ちに、、、御冥福をお祈りします。 約20年前、近代麻雀の対局で、小島武…

嫁と娘が実家へ里帰り。。。 ということで、月曜日まで独身生活。 まぁ、いなきゃいないで寂しいもんです。 さて、午前中、ゴル練前に軽く筋トレ。 下半身 ケツ筋強化25回×5セット（左右） 腹 腹直筋（上部）25回×3セット 上半身 スロー腕立て伏せ15回×2セッ…

430起床。。。 530と思ってバタバタしたら、430でした（汗） 洗濯機を回し、干し、、、ゴミ集め。 さらに洗濯機を回し、、、ムスメを起こす。洗濯物を干して、、、筋トレ。 腹 腹直筋（上部）25回×3セット バイシクル20回×2セット 上半身 腕立て伏せ15回 下…

昨日、夕方から、朝まで爆睡。 徹夜は、こたえる。 通勤中、階段シッカリ一段飛ばし！ 久々に脳トレ。 1421 帰宅してから筋トレ。 体幹 プランク1分×3セット（1分インターバル）表 プランク1分×3セット（1分インターバル）裏 下半身 超スロースクワット15回×…

南2局 親 7巡目手牌 南南南②③④⑤⑥⑦⑧⑨中中 対面が白発をポンしており、場には中が見えていない状況。 筒子は場にやすい状況でしたが、まさかの中ツモで、南と入れ替えるため、リーチしたいが、リーチできない。 そのまま④が出て、12000。 少しもったいないな、…

東場、親 手牌にドラなし 23446789五五六七八 5巡目 赤5ツモ 1000オールじゃつまらんので、フリテンリーチに踏み切る。 1ツモの6000オール狙い。 しかし、、、 これ、1ツモならばカッコいいが、47ツモだと、2600オール。 1ツモ裏1でもハネマン止まり。まぁ、…

帰宅時、少しだけじゃんまー、2半荘。 1半荘目は上家下家の高速高打点に耐える展開。逆転の機会なく、ジリ貧でラス。 ギリギリまで勝負しての結果なので、たいして気にならない。 そして、耐えて迎えた2半荘目。前回トップ目が余計なことやらかしたことから…

じゃんまー、 14113111、 バカヅキ（汗） 牌の巡りと展開が良かっただけ。 珍しい牌姿、 四暗刻への変化は難しく、、、 追いかけ親リーチを決行。 444456777赤❺⑤八八 ツモリ三暗刻の手。 一発目赤5、次6、、、。 あがれず（笑） 流局（泣） 今日は、先制リー…

仕事を終え、2〜3回、麻雀打てるかなぁと店に入ると、すぐにご案内！ 5回打って、12211、つきすぎた！ 最初の3半荘は、毎度異常に長考する初老のおじさんに、忍耐力をためされる展開（汗）さらにリーチがかかると拍車をかけて大長考（笑） おじさん自らリー…

昨晩、たくさん飲んだので、、、二日酔いではないものの、若干ヤル気なし。 それでも、いつも通りの電車にゆられ、事務所へ向かいました。 もちろん、通勤中は、ジックリ階段一段飛ばしです。 仕事を終え、速攻で脳トレ（麻雀）に向かいました。 運良く、待…

出社前、ササッとジワっとスクワット、そして腕立て伏せ。 通勤時は、習慣化されつつある階段一段飛ばし。これ、しっかりと股関節周りの筋肉を意識して行うことが、重要なんだなと、、、。 意識せずに行ってしまうと、出来るだけ負荷をかけずに早く進む一段…

久しぶりに、コソッと麻雀（フリー）。 配牌は、、、十三不塔みたいなものばかり。ヤオチュウ牌に寄せて仕上がれば、とてつもなく高いのだろうが、スピードが周囲に追いつかない。場にあっていない。 チュンチャン牌ばかり集めると、ブクブクになって危険、…