6時起床。 洗濯を済ませ、屋上に干す。 いい天気で気持ちが良い。 その後、軽く筋トレ。 腕立て伏せ15回×3セット 腰割り3分 通勤中、階段ジックリ一段飛ばし。 歩いているとき、股関節とケツ筋で踏み出している感覚あり。 本日は終業後、インターン・アルバ…