645起床。 シャワー。 途中に筋トレ。 超スロースクワット15回×3セット 通勤中、階段シッカリ一段飛ばし。 帰宅して、筋トレ前に、ムスメをねかしつけ、、、そのまめ寝ちゃいましたぁー。

なんだか週末のゴル練による筋肉痛が残っている。 なので、軽めに筋トレ。 下半身 超スロースクワット15回×3セット ケツ筋強化25回×2セット（左右） 腹 腹直筋（上）25回×3セット このあたりで、ムスメに呼ばれ、そのまま就寝となりました。 以上