600起床 朝トレ 腹直筋（上部）25回×5セット 腹直筋（下部）25回×2セット 腹斜筋（左右）20回×3セット スロースクワット30回 腰割り3分 通勤中シッカリ階段一段飛ばし 本日は、調子イイなぁーと思っていたのも10人まで、、、その後ほぼほぼトラブル！？ なん…

600起床 朝トレ（軽め？サボり？） スロースクワット30回 腰割り5分 腹直筋（上部）25回×3セット 通勤中シッカリ階段一段飛ばし 仕事で新宿へ。 手続きを終えて建物の外へ向かうと、雨。傘買ってしばらく歩いていると雨が止む（汗） 以上