2018.6.13 トレーニング

600起床

朝トレ

腹直筋（上部）25回×5セット

腹直筋（下部）25回×2セット

腹斜筋（左右）20回×3セット

スロースクワット30回

腰割り3分

通勤中シッカリ階段一段飛ばし

本日は、調子イイなぁーと思っていたのも10人まで、、、その後ほぼほぼトラブル！？

なんと、本日締切の手続きがあることが判明。急遽、お客様にお願いをして、緊急訪問、からの役所窓口。なんとか間に合いました。しかし、考え事してたら予定の降車駅で降りられず、乗り過ごし（汗）

寝てないのに乗り過ごすとか、相当テンパってんなぁー。

仕事中、有酸素運動、ウォーキングをたくさんしました（汗）しかも昼メシ食べる時間もよゆうもなし（泣）

なんだか疲れはてて帰宅。

筋トレして嫌なこと忘れよー、と思ってストレッチポールで背伸びしていたら、、、そのまま寝てしまいました。

以上