2018.6.5 トレーニング

530起床。

天気が良い！

洗濯機を回し、自分の部屋を掃除。

そして筋トレ。

スロースクワット30回

腰割り3分

腹直筋（上部）25回×3セット

腹直筋（下部）20回×2セット

腹斜筋（左右）30回×3セット

腕立て伏せ15回×2セット

肩強化チューブ（前）20回×2セット

肩強化チューブ（後）20回×2セット

その後、洗濯物わ干す。

んー、朝のそよ風は、超絶気持ちいぃー！

通勤中、階段シッカリ一段飛ばし。

かきかけ