2018.7.9 トレーニング
朝トレ
スロースクワット30回×2セット
スロー腕立て伏せ15回
帰宅後トレ
ケツ筋強化25回×4セット（左右）
腹直筋（上部）25回×5セット
2018.7.7 ゴル練
500起床。
ゴミの日。
家の中のゴミを収集。
ゴミステーションへ行く。
すると、昨夜の雨？荒らし？の影響なのか、家の周りが散らかっている。
気になったので、早朝掃除、念入りに掃除。水圧もつかって、細かな砂をも吹き飛ばし、ためて、処置。
んー、早朝からキレイになると、気持ちが良いですねぇー！
その後、ゴル練。
本日の意識
・目とボールの定位置キープ
・右の股関節にのせる
・フォロースルーまで右右右
・適度に休憩と給水
さて、ドライバー、60〜70%の振りで、200yd付近。
しかし、これをマン振りすると、バタバタ感が出でしまい、ミスショットが出始める。マン振りの時、腕の力みと、股関節の不安定化が、原因だと思われる。
股関節コアを回転させた時の角速度とその加速に耐えられる股関節コアの強さと柔軟さ、そして腹斜筋の強さとしなやかさが必要。
徹底強化して、60〜70%のスイングができればなと思う。
その後、銀座で仕事。
以上
2018.7.5 ゴル練
本日も夜練。
2000〜2300閉店まで打ち放題。
・目とボールは定位置
・右の大腿筋踏ん張り
・グリップ
帰宅後筋トレ
腹直筋（上部）25回×5セット
腹直筋（下部）25回
腰割り5分
2018.7.4 ゴル練
本日は夜。
2030〜2300閉店まで打ち放題。
本日の意識
・目とボールは定位置
・右の股関節にのせる
・グリップ
帰宅後、筋トレ
腹
腹直筋（上部）25回×5セット
以上
2018.7.1 ゴル練
500起床。
昨日の反省をいかして、涼しい？うちにゴル練。
でも、やっぱり暑い。
小まめに水分補給。
5スイングに一回はタオルで汗を拭う状況（汗）
あることをすることで、方向性は安定したものの、ドライバー飛距離が少々落ちたかも。。。
かきかけ
2018.6.30 家事&ゴル練
家中の布団をかき集めて、干す！
梅雨時期に湿気吸いまくりのため重い。屋上へ持って行くだけで、汗だく。
でっ、汗だくだし、いい天気だし、布団を干している間、日光浴。
メチャ日焼けしました。
布団干しと洗濯物、および掃除が済んでからゴル練。
暑い、メチャクチャ暑い。
以上
