2018.4.9 トレーニング

5時起床、読書、AI関連。

洗濯物を干す。

いい天気だ。

本日はムスメを保育園へ連れて行く日。

昨日大暴れだっただけに、いつも以上に困難が予測されていました。

案の定、大暴れ、おさまらず。

そして、稀にしか叱られないパパに、メチャクチャ叱られることに（汗）

かなり反省した模様。

少しかわいそうだった。

しかし、グッと我慢。

いやぁー、ツライですね。

なんとか、保育園、登園完了！

出社時間をずらしたので、家の中を掃除、そしてトイレ掃除。

その後、筋トレ。

下半身

超スロースクワット15回×4セット

腹

腹直筋（上部）強化25回×3セット

腹直筋（下部）強化25回×2セット

腹斜筋（左右）強化20回×2セット

上半身

スロー腕立て伏せ（外側）15回×3セット

ストレッチ

15分

以上