2018.5.10 事件&トレ
昨晩、帰宅して、筋トレしようとしたけど、、、なんだか疲れたなぁということで、日本酒をグラスに注いだ。
チビチビ呑んでいたら、そのまま寝ちまいました。
そして事件発生です。
カタッ、、、？？？
なんか冷たい。
日本酒をこぼしてしまいました。
しかも、リビングのカーペットの上。
ということで、
今朝の我が家は日本酒の香り漂うモーニングになりました（笑）
さて、出社前に軽く筋トレ。
超スロースクワット15回
通勤中、しっかり階段一段飛ばし！
それにしても、最近、逆働き方改革になっている。まぁ、仕事がガンガン入ってきていて、それをガンガンこなしている結果なので、生産性は悪くないはずだけど、、、長時間過ぎるのはヤバイ。
そりゃ、日本酒を、リビングにブチまけるわけですね。
帰宅してから筋トレ
プランク1分×3セット（1分インターバル）
下半身
超スロースクワット30回×4セット
上半身
スロー腕立て伏せ15回×3セット
肩強化チューブ（前）25回×2セット
肩強化チューブ（後）25回×2セット
僧帽筋チューブ（上下）25回×2セット
僧帽筋チューブ（前後）25回×2セット
上腕筋チューブ25回×3セット
ストレッチ
30分
以上
