2018.2.22 トレーニング

出社前、かなりキッチリと筋トレ！

体幹トレ

腕立て伏せ状態（肘つき）キープ1分間×3セット（1分インターバル）

下半身トレ

超スロースクワット15回×4セット

ケツ筋強化25回（左右）

超スロー股割り10回

上半身トレ

超スロー腕立て伏せ10回は3セット

上腕チューブトレ20回×2セット（左右）

肩チューブトレ15回×2セット

僧帽筋チューブトレ25回×2セット

ストレッチ

10分

牛乳

750ml

そういえば、本日のゴルフに関するメルマガ？で、スイングが崩れた時は、ユックリとスイングしてみると良い、とあった。

そして、ユックリとスイングで思い出したのが、宮里藍の練習動画。スロー再生ではない超スローなモノ。

これ、真似してみると、かなりキツイ。

ゴルフ練習場では、確認の意味も含めて、これ、やってます。それと腰割り。

その後の当たり・飛びは、大概ナイスショットになります。

ということは、、、ラウンド中にも取り入られば良い、ということか！

以上