2018.4.7 トレーニング&ゴル練

7時起床

ストレッチ30分

その後、ドライバーキャリーを、ある程度計測するため、いつもと違うゴルフ練習場へ！

前方看板「XXIO」の上部に直撃すると「280yd」。

現時点、その下の看板「DUNLOP」に直撃するレベル。240〜250キャリーといったところか？

球をクラブに圧着させてぶっ飛ばす、運ぶ、そんな感覚を得る回数も7〜8割になってきた。

筋トレ始める9ヶ月前は、地表の200yd看板を超えるあたりが精一杯だったので、確実に効果が表れている、、、と思いたい。

それにしても、、、看板直撃打は、かなり、気持ちいい！！！

さて、ゴル練は、ドライバーは勿論ですが、アイアンの基礎練を徹底的に行いました。かなり好調！！！

帰宅。

締めの筋トレ。

下半身

超スロースクワット15回×3セット

腹

腹直筋（上）25回×10セット

腹直筋（下）20回×5セット

上半身

スロー腕立て伏せ（前方）15回

スロー腕立て伏せ（外側）15回

スロー腕立て伏せ（手前）15回

スロー腕立て伏せ（内側）15回

肩筋チューブ（前）25回×2セット

肩筋チューブ（後）25回×2セット

ストレッチ

30分

牛乳

1000ml

体重

75.5kg

以上