2018-05-12 2018.5.11 サボりぃー 筋トレしていませんが、、、 通勤中、階段シッカリ一段飛ばし 外出が多かったので、 高速歩行で、有酸素運動。 定時後は、飲み会。 帰宅は2530でした。 以上