2018.5.28 トレーニング

週末、腹筋を追い込み過ぎた？ため、腹筋が筋肉痛。。。股関節周りも、いつも通り？筋肉痛。

筋肉痛の時は、身体に疲労感、眠くなります。

通勤中、いつも通り、階段シッカリ一段飛ばし。

仕事から帰宅、筋トレ。

下半身

足上げ（前後）25回×2セット（左右）

ケツ筋強化25回×2セット（左右）

腹

腹直筋（上部）25回

腹直筋（下部）25回

ストレッチ

15分

軽めで終わり

以上