2018-05-01 2018.4.29 外出 家族 筋トレ 7時起床 ちょいトレーニング。 腹 腹直筋（上）25回×5セット 腹直筋（下）25回×2セット 腹斜筋（左右）20回×3セット バイシクル50回×5セット 腹筋で終了！ その後、家族で磯子の森林公園へ、車で向かう、、、しかし、駐車場が空いていない。 しかたなく、家族を下ろして、駐車場探し。。。ない、どこも満車。 仕方なく遠くの空いている駐車場に停めて、散髪。いつもの馬車道の店。 それからは、、、遅めのランチを食べて、グダグダモード。 以上
