6時起床
ゴミまとまて、ゴミステーションへポイ！
そして、家の周りを見渡すと、雑草がちらほらと、生えてきている。。。
オール除去&掃き掃除。
少し筋トレ
体幹
プランク1分×3セット（1分インターバル）表
下半身
超スロースクワット15回×4セット
腹
腹直筋（上）25回×3セット
腹直筋（下）25回
上半身
スロー腕立て伏せ（前方）15回
スロー腕立て伏せ（外側）15回
スロー腕立て伏せ（手前）15回
スロー腕立て伏せ（内側）15回
その後、サクッとシャワーを浴びて、横浜市中央図書館へ！
鞄パンパンで、上腕筋、握力、強化！
17時、図書館閉館、、、事務所へ！
以上
