2018.5.5 トレーニング

動物園へ行く前にトレーニング。

下半身

超スロースクワット30回×3セット

腹

腹直筋（上）25回×3セット

腹直筋（下）25回×2セット

腹斜筋（左右）50回×2セット

あとは、動物園で、ムスメ抱っこ、肩車でバリバリ有酸素運動！

以上