2018.5.6 トレ&ゴル練

8時起床

洗濯機を回し、干し、、。先日の洗濯物をたたみ、収納。

その後、ちょい筋トレ。

腹

腹直筋（上）25回×3セット

腹直筋（下）25回×2セット

ストレッチ

15分

その後、「アイスクリーム」を食べたいという家人の声があり、戸塚のアイスクリーム工房へ！

ソフトクリームはもちろんありますが、本日はジェラート、クッキーアンドクリーム。

その後、はま寿司でランチを食し、帰宅。何故かみんな寝てしまったので、、、チャーンス到来。

午前中の洗濯物を回収した後、ゴルフ練習場へ！

※今日は写真撮るの忘れました（汗）

90分、300球打ち込み。

ドライバー

下半身をどっしりと構え、股関節コアの鋭い回転と右腹斜筋の収縮を意識してスイング。

しかし筋肉だけに集中すると、左右へのブレが生じるらしく、、、キチッとボールを見ながら、テイクバック、そしてダウンスイング。

でも、過剰にボールを意識すると突っ込む感じが出てしまうので、ほどほどに。。。

ほどほどにすることで、左右の体重移動もスムーズになり、ゴルフボールが痛そうなくらい良い打球音、そして飛距離が出る。

5w

好調！

基本、ドライバーと同じですが、脱力はドライバー以上に意識。

これ、意識してやらないと、ダフりやトップとなる率が上がる気がします。

まぁ、タイミングによっては、上手くいかなくなる？ような気もしますが、今のところ上手くいっているので、良しとします。また、これをキープ、フォームとして固められるよう頑張ります。

アイアン

正直、少しスランプかもしんない。

フルスイングすると、芳しくない。

6〜7割だと、真っ直ぐなボールが気持ちよく打ち出される。

これでいいのか？

帰宅、久々の嫁さん手製の晩ご飯（ハンバーグ）を食べて、ムスメとお風呂、寝かし付け。。。そのまま寝てしまった。

夜中目が覚めて筋トレ。

腹

腹直筋（下）25回×2セット

腹斜筋（左右）20回×3セット

上半身

スロー腕立て伏せ15回×3セット

ストレッチ

15分

以上