2018.6.3 トレ&ゴル練

930起床。

洗濯機を回している間に筋トレ。

スロースクワット30回×2セット

スロー腕立て伏せ15回×3セット

腹直筋（上部）25回×3セット

その後、洗濯物を干し、、、

ゴル練へ、

いやぁー、暑かった（汗）

90分300球。

本日課題は、アイアン。

右足踵を我慢して、股関節コア回転。

すると、右に重心が残り、身体が突っ込むこともなくなり、練習前に考えていたように方向性が安定した。

飛距離も伸び、一石二鳥！

帰宅して、家族でスシローへ。

やはり、旬のネタが美味しい。

帰宅して、即、ムスメと風呂。

寝かしつけて、、、筋トレ。

腹筋中心。

腹直筋（上部）25回×5セット

腹直筋（下部）25回×3セット

腹斜筋（左右）20回×5セット

バイシクル20回×5セット

ブランク（裏）1分間×3セット（15秒インターバル）

ストレッチ

30分

以上